寒露|秋意浓,寒色重!护好这4个部位,血压“乖乖”听话,告别疾病安然备冬!
 作者:10001 时间:2021-10-08 123 次

今天是“全国高血压日”,恰逢寒露节气。


民谚说,“吃了寒露饭,单衣汉少见”。


“白露”是炎热向凉爽的过渡,“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。


相应地,人体循环也跟随自然变化以收为主。


寒冷使人体血管处于收缩状态,这不仅易导致血压升高,还易引起多种慢性疾病复发。


寒露后5大疾病最怕“冻”


1心脑血管疾病


当人体受到寒冷刺激后,全身毛细血管收缩,血流对血管壁的冲击力增大,使动脉血管内皮功能受损,易产生动脉硬化和动脉粥样硬化。


加上“秋燥”引起体内缺水,导致血液黏稠度增加,极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。


研究表明,血压每降低1毫米汞柱,脑卒中风险能降低10%,只要血压稳定,就能明显减少心脑血管疾病的发生。


2慢性胃病


深秋时节气温变化无常,胃肠道对寒冷刺激非常敏感,若不慎着凉,容易引发胃炎、胃溃疡等疾病,严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。


因此,有慢性胃病的人寒露之后一定要注意腹部保暖。


3呼吸道疾病


有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人秋天也怕“冻”。


寒冷会对人的气道产生不良刺激,从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛,使疾病复发或加重。


4关节炎


风湿、类风湿性关节炎患者常有腿部胀痛、沉重感,受寒会使症状加重,导致关节疼痛,伴有肿胀等情况。


因此,关节炎患者从早秋就应注意腿部保暖,避免受寒后关节疼痛加剧。


5糖尿病


寒冷刺激会造成糖尿病人的微循环障碍,导致糖尿病人血管神经病变加重。



寒露到,4个部位要护好


1护颈部


脖子是寒气入侵的主要部位,会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。


心脑血管疾病患者及免疫力低下易感风寒的人群,尤其要重视颈部保暖。


2护腹部


腹部有很多器官,受凉会引起腹部气血瘀滞不通,影响脏器功能,导致有胃病史的人易胃疼,经期女性容易痛经。


老人和幼儿,以及有胃病、宫寒的人群来说,不妨贴身增加一件背心,或出门时候多穿一件马夹,保护腰腹部不受凉。


3护膝部


作为人体重要的负重关节,膝关节最怕冷。


寒露后若膝关节仍长时间处在寒冷的环境中,会造成机体损伤,导致关节疾病。


4护脚部


人们常说“脚冷,则冷全身”。脚部受寒,机体抵抗力下降,疾病就会乘虚而入。


寒露后尽量少穿露脚面的鞋子,最好也别露脚踝。


寒露养阴降压食谱


大枣莲子银杏茶


材料:红枣5颗、莲子10克、银杏茶5克




做法:将莲子用清水浸泡2~3小时,红枣去核撕成块,将它们一起放入锅中,


加入1000毫升水,大火烧开后转小火煮至莲子熟透;


银杏茶置于杯中,冲入煮好的汤水及果肉,加盖闷3~5分钟即可。


养生功效:此茶具有养阴补肺、益气养血、清热润燥、止咳平喘、健脾和胃、降压、调理五脏等多种功效。


杏仁雪梨山药糊


材料:北杏仁10克,雪梨1个,淮山米粉、白糖适量



做法:将北杏仁用开水浸泡,去衣,洗净;雪梨去皮,洗净,切成块;


然后把杏仁、雪梨块放入搅拌机内,搅拌成泥;


用清水适量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊,倒入沸水锅内(沸水约100毫升),不断搅拌,煮熟即可。


养生功效:雪梨有清心润肺,止咳消痰之功效,北杏仁多有苦味,具有润肺、平喘的功效,对伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显着。


菊花山楂茶


材料:山楂片,白菊花,茶叶



做法:以3:2:1比例取山楂、白菊花、茶叶,将山楂煎水后冲泡菊花、茶叶,趁温热饮用。


养生功效:山楂味酸,可行气散瘀,适于胃脘胀满等病症。菊花疏散平肝,可缓解高血脂患者头晕目眩等症状。

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