“心梗”从来不嫌你年轻,这是一份看了能救命的防治指南!
 作者:10001 时间:2021-09-04 124 次

生活中,很多人偶尔会出现胸闷、胸痛的情况,如果持续时间短、症状比较轻,就不太会在意。


可你绝对想不到,有些征兆的出现是心脏发出的报警信号!


今天小云准备了一套自测题,帮您了解心梗背后的健康隐患。


一、心梗引起的胸痛是怎样的?


A.压榨疼、闷痛

B.刀割痛

C.针刺疼

D.烧灼痛


答案:A

答案解析:

心梗的痛点在胸部的正中间的骨头后面,表现为压榨的闷痛。


因有神经病变,20%~40%的糖尿病患者发病后无明显的胸痛表现,称为无痛性心梗,


仅有胸闷、恶心、呕吐,或心慌、头晕、乏力,甚至突然出现晕厥等非特异性症状。



二、心梗会导致哪些部位不适?


A.胸骨后

B.上腹部

C.颈部

D.牙


答案:ABD

答案解析:

心梗引发的胸痛,最典型的位置是在胸骨后方。


但内脏引发的疼痛会反应到体表,不明原因的突发性牙痛、下颌痛、嗓子痛、脖子痛、上腹痛、左肩痛、手臂痛、后背痛等,


同样需要重视,这往往是身体在发出“呼救信号”。


三、心梗引起的胸痛会持续多久?


A.几秒钟

B.5-15分钟

C.30分钟以上

D.无症状


答案:C

答案解析:

如果疼痛是在30分钟以上,应考虑心梗。


如果胸痛时间不到1分钟甚至几秒钟,不考虑是心梗,大部分是心脏的早搏或者神经官能症等。



四、什么情况下会发生心梗?


A.情绪激动时

B.剧烈运动时

C.饱餐时

D.休息时

E.空腹时


答案:ABCDE

答案解析:任何情况都可能发生心梗。


夜间睡眠应尤为注意,夜间心肌供血的需求量较小,此时的胸痛表明,


在冠脉狭窄的基础上存在血管痉挛和新发心绞痛问题,如果处理不及时,后果十分严重。


五、心梗与什么不良习惯有关?


A.抽烟

B.肥胖

C.熬夜

D.高血糖

E.高血压

F.高血脂


答案:ABCDEF

答案解析:

急性心梗发生在全年龄段,常见于糖尿病患者。


糖尿病患者发生心梗的机率高达常人的2到4倍,且症状也更严重。


高血压是心梗的高危因素,心梗的病理基础是动脉粥样硬化,血压控制不良会对血管内皮造成损伤,推动动脉粥样硬化的进展,导致心梗。


肥胖会增高血脂,诱发血管动脉粥样硬化,导致冠心病的发生;吸烟和熬夜是引起心梗的重要原因。


突发心梗,牢记两个“120”


拨打120急救电话


出现持续的胸痛可能预示着突发急性心梗,患者及救助者应立即拨打120急救,不要有任何犹豫和迟疑!



把握黄金120分钟


疏通堵塞的冠状动脉,让心脏重获血液供应,是降低心梗死亡率的关键。


疏通血管的理想时间是发病后120分钟内,每拖延1分钟,会有大量的心肌细胞死去。


睡前一杯“救命水”防心梗


血液最黏稠的时间段是半夜到清晨,如果睡觉前及起夜时适当喝水,稀释血液浓度,就能减少心血管疾病的发生。️


类型:白开水


白开水是目前认为最符合人体需要的饮用水,清洁无菌,煮沸后水质和水硬度得到改善,保存适量矿物质,是最经济的健康饮品。️


温度:与体温相当


喝过冷的水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。


过烫的水也不推荐,因为高温度的水进入食道,易破坏食道黏膜,甚至增加食道癌风险。


水温不能太热也不能太凉,与体温大体相当即可。️


水量:200毫升左右


如果身体本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病,则应遵循医生指导,以免给身体造成负担,加重原有疾病。


速度:小口慢饮


快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。


正确的喝水方应该是一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下。


日常生活如何护理?


虽然急诊冠脉介入治疗水平大大提高,但比起亡羊补牢,未雨绸缪似乎是更好的办法。


建议大家应当引起足够的重视。


规律作息,早睡早起,避免熬夜工作、游戏,避免精神紧张及持续高压状态,保持心态平和,学会给自己减压放松。


规律运动,锻炼身体,避免久坐不动,根据个人喜好选择散步、游泳、舞蹈、打太极拳等适度的有氧运动,每次30分钟以上,每周3-5次,要注重动静结合。


提倡健康饮食,以清淡为主,遵循“四少三多”的原则,少糖、少盐、少脂肪、少淀粉,多蔬菜、多水果、多优质蛋白,食品种类多样化。


按时进餐,饮食有节,每日饮用8杯优质水。


定期监测体重及腰围情况,控制体重,避免超重及肥胖的发生。


戒烟戒酒,吸烟与冠状动脉硬化明显相关,还会导致血管痉挛和心肌缺氧。


即使是适度饮酒也会造成心血管疾病的发生。


■ 30岁以上的人群尤其是坐班族最好每年做一次体检,监测血压、血脂、血糖等指标,发现问题及时就医。

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