中风，是全世界最恶劣的疾病！

从来没有哪一种疾病像它，发病瞬间就让你肢体瘫痪，神志尽失！

有研究发现：每天坐8小时不运动，中风风险高7倍！

调查显示，全球每两秒会有1人发生中风，每个人一生中都有1/6患中风的几率。

我国现有中风患者1494万人，患病率1114.8/10万人，存活者中有80%都留有不同程度的肢体功能障碍。

中风来临的先兆症状

_中风发作前会出现一些先兆症状，一般有：

1、一侧肢体或面部无力或麻木，口角歪斜。

2、理解语言困难、口齿不清或流口水、打哈欠。

3、双眼向一侧凝视、视力丧失或模糊。

4、严重头痛、呕吐。

5、意识障碍、抽搐。

A4纸自测法

取A4纸，用一只手食指和中指用力夹紧A4纸一端，另一只手拽住另一端往外拉，如无需大力即可轻易拉出，就说明手部力量有问题。

有问题的人可再做一个平举测试：

双臂打开与肩同宽，五指并拢掌心朝下，平行与地面，请旁人将A4纸放在一侧手上，

如10秒内A4纸掉落或小拇指外伸，就说明手臂力量有问题，存在中风风险。

引起中风的高危因素

久坐不动

久坐不动会影响葡萄糖、脂质代谢和血流量，增加身体炎症，长期以往严重损害血管健康，增加心脏病和中风风险。

突然猛站

突然间变换姿势，很容易造成血压波动，使心脑等器官供血不足，出现心悸、头晕、头痛的症状，诱发脑中风。

糖尿病

糖尿病是中风的独立高危因素，糖尿病人的脑中风风险是普通人的数倍，约20%的糖尿病患者死于脑中风。

房颤

房颤是导致脑栓塞的主要原因，房颤患者缺血性中风的发病风险较普通人增加4-5倍。

临床数据显示，每6个中风的人，就有1个是房颤患者，房颤控制好，可预防9%的中风。

高血压

高血压会让大脑血管粥样硬化，狭窄阻塞，导致脑梗死。

而动脉壁坏死、变脆，又容易破裂造成脑出血。控制好血压，可减少48%的中风！

中风黄金抢救时间

中风后4.5小时内接受静脉溶栓，24小时内大动脉闭塞性脑梗死取拴治疗，可有效降低死亡率和致残率，改善预后。

家庭成员中风急救处理

立即拨打120

告知救护人员现场联系人的姓名及电话，患者大致情况，

如姓名、性别、年龄、发病的原因及症状、过往病史、以及急救车到达的地点及附近明显标志建筑。

把握黄金时间

中风患者的黄金抢救时间极短处，必须分秒必争，选择离发病地最近的脑卒中抢救中心，不要为了去更知名的医院而延误抢救时间。

保证呼吸通畅

使患者仰卧位，将头偏向一侧，解开患者纽扣、领带、裤带、胸衣，如有假牙也要抠出，

防止异物或者痰液吸入口鼻造成窒息，保持呼吸道通畅。

安抚患者情绪

患者是清醒的，要注意安慰患者，缓解其紧张情绪，宜保持镇静，切勿慌乱，不要哭喊，避免造成患者的心理压力。

切忌擅自用药

未经医生诊断，切勿私自给患者服用药物。

如止血剂，安宫牛黄丸，患者日常服用的降压药等，防止加重病情。

在救护车运送过程中家属应尊重急救医师的建议。

科学预防中风

饮水充足

凌晨4点至6点，血管内血脂比较高，血液流动较慢，是中风的高发时段。

多饮水有利于冲淡血液，缓解血液粘稠的程度，建议每日饮用8杯优质水。

加强锻炼

缺乏活动是中风的重要原因，不管是哪个年龄层的人，都应养成规律运动的习惯，每周锻炼3~5次、每次至少30分钟。

清淡饮食

深海鱼中富含欧米伽3脂肪酸和多种氨基酸，可促进神经递质形成。

避免多吃含胆固醇高的猪肝、猪心、蟹黄等食物，每天食盐摄入量不超6克。

补充钾和镁

多吃含钾的土豆、香蕉，可以稳定情绪，保护脑血管。

豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都是含镁大户，能显著降低脑中风风险。

戒掉烟酒

吸烟会损伤血管内皮，促进血管老化和动脉粥样硬化的形成，大大增加中风风险。

另外，最安全的饮酒量为0，尽量做到滴酒不沾。

控制“三高”

高血压、糖尿病和高脂血症患者，要注意保持健康的生活习惯，不要熬夜或过度疲劳，应坚持按时服药定期检查。

秋季早晚温差大，务必注意保暖，尤其护好头颈部。

稳定心态

突然的情绪激动，可刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，可能使血压骤然升高，增加脑血管破裂风险，形成中风。