你真的了解痛风吗？

痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，常发病于大脚趾，且男性发病率高于女性。

痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症，

疼痛感会慢慢减轻直至消失，持续几天或几周不等。

痛风主要成因是血尿酸水平高导致尿酸盐在关节处沉积，从而造成关节疼痛，

严重者会导致关节功能破坏，肾功能损害，加重糖尿病病情，增加心梗、脑卒中风险！

据《2018年中国痛风报告白皮书》显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，

其中痛风患者超8000万人，且正以每年9.7%的年增长率增加。

不良习惯易致高血尿酸

尿酸是食物中嘌呤的代谢产物，人体内尿酸1/3来自食物，2/3为体内合成。

若摄入嘌呤过高，排泄不及时，就会引起血尿酸升高。

不良习惯一吃海鲜时喝啤酒

啤酒中的酒精在人体中代谢产生乳酸，乳酸与尿酸的排泄机制类似，乳酸的增加将影响尿酸在肾脏的排泄；

海鲜属于高嘌呤食物，吃海鲜时会产生大量的尿酸，若此时饮酒，啤酒中的酒精阻碍尿酸排出，导致血尿酸升高，易诱发痛风。

不良习惯二饮料代替饮水

研究发现，过多饮用饮料甚至将其代替水来解渴将增加痛风风险。

饮料中大量果糖会引起血尿酸升高，且过量摄入会增加肥胖风险，肥胖易导致肾脏尿酸排泄减少，不利于痛风控制。

不良习惯三荤食主义者

在动物的内脏及浓汤等食物中均有较高嘌呤含量，少量摄入就会引发尿酸剧烈波动，

同时高汤内含有大量脂肪，易形成酸性环境，不利于尿酸的排出。

痛风难治 预防为主

高尿酸是痛风的最主要诱因，因此降低尿酸水平可有效预防痛风发作。

在日常生活中，可通过饮食等方式调节体内尿酸水平。

增加果蔬摄入：多吃富含膳食纤维的蔬菜及水果，如针叶樱桃，针叶樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，可促进血液循环，有助尿酸的排泄，预防痛风发作。

远离“痛风套餐”：减少海鲜、内脏、脂肪、高汤、高糖饮料、酒类的摄入，可有效降低体内尿酸水平。

多喝水：尿酸是溶解在尿液中的，排尿越多排出的尿酸越多，因此大量喝水可有助于尿酸排出，每日至少饮水2000ml。

每天一杯低脂牛奶：牛奶中的钙、钾、乳清酸等成分有利于降低尿酸水平，同时也可作为膳食中优质蛋白质的重要来源。

痛风治疗三大误区

痛风是疗程极长的慢性病，许多患者无法坚持长时间的治疗而中途停止，这将导致痛风反复发作，

甚至引起肾衰竭、高血压、冠心病等危害生命安全的严重疾病。

错误一不复查

高尿酸或痛风患者应检查项目有：血尿酸、血肌酐、尿素氮、肝功能、肾脏B超等。

在服用降尿酸药物时，需3～5周复查一次，便于医生确定药物效果调节药物用量等。

错误二不疼就不吃药

很多痛风患者认为痛风就是关节疼，疼时吃药，不疼就不用管。

痛风的根本问题是尿酸高，只有尿酸降下来，才能减少痛风发作的次数、减少高尿酸对身体造成的伤害，是一个长期且持续性的过程。

无痛风石血尿酸需降到360μmol/L以下

有痛风石的则要降到 300 μmol/L以下

错误三仅靠药物调节痛风主要由日常生活、饮食习惯导致，因此药物仅起到辅助尿酸调节的作用。

真正远离痛风需保持健康的生活方式，多饮水、多吃富含维生素的蔬果及适量有氧运动。